Primeste sfaturi despre somn, săptămânal

Articole noi bazate pe stiintă, direct in inboxul tău

Ghidul somnului

Totul despre somnul de calitate

Stiină, sfaturi practice si noutăti despre cum să dormi mai bine. Publicăm săptămânal.
De ce vara e cel mai bun moment sa îti schimbi obiceiurile de somn (si ce se intampla daca astepti toamna) | REZZT
De ce vara e cel mai bun moment sa îti schimbi obiceiurile de somn (si ce se intampla daca astepti toamna) | REZZT
Vara pare cel mai greu moment sa dormi bine. Nopti scurte, caldura, program dezordonat. Dar tocmai de aceea e si cel mai bun moment sa schimbi ceva. Fereastra se inchide... Citește mai mult...
Productivitatea si somnul: singurele mituri si adevaruri de care trebuie sa tii cont
Productivitatea si somnul: singurele mituri si adevaruri de care trebuie sa tii cont
Trebuie sa te trezesti la 4 dimineata ca sa fii productiv? Poti recupera somnul in weekend? 6 mituri despre somn si productivitate, verificate cu stiinta. Citește mai mult...
Cum iti afectează somnul productivitatea și starea de spirit
Cum iti afectează somnul productivitatea și starea de spirit
Nu esti lenes si nu esti irascibil fara motiv. Poate ca dormi prost. Iata ce se intampla in creierul tau si cum se vede in ziua ta. Citește mai mult...
De ce nu te relaxezi înainte de somn?
De ce nu te relaxezi înainte de somn?
De ce stai cu ochii in tavan desi esti epuizat? Nu e o problema de vointa — e biologie. Afla ce se intampla in corpul tau in cele 30 de... Citește mai mult...
Care tip de zgomot iti afecteaza somnul mai mult?
Care tip de zgomot iti afecteaza somnul mai mult?
De ce basurile vecinului trec prin pereti si te tin treaz, dar ticaitul unui ceas dispare in cateva minute? Nu toate zgomotele sunt la fel — frecventa conteaza la fel... Citește mai mult...
Cum sa dormi mai bine?
Cum sa dormi mai bine?
De ce somnul neîntrerupt contează mai mult decât numărul de ore. Ce se întâmplă în creierul tău noaptea și cum poți dormi cu adevărat bine - explicat simplu, pe baza... Citește mai mult...